タンパクオトメの効果的な飲み方!プロテイン飲んで5キロ減量ダイエット

タンパクオトメの効果的な飲み方 美容・ダイエット

海外セレブの間で火がついた、女性もタンパク質(プロテイン)を飲むこと。
日々の生活にエクササイズを入れるとプロテインの存在は欠かせなくなります。

何となく”筋肉マニアな男性が飲んでいるもの”って決めつけてませんか?

このタンパクオトメは女性の為に作られたと言っても良い「美容プロテイン

実は女性こそプロテインを飲まないといけなかったんです。

せっかく飲むならタンパク質(プロテイン)の効果を実感したいですよね。

今日は、タンパクオトメの効果的な飲み方についてご紹介していきます。

折角なので、なぜ女性こそタンパク質(プロテイン)を摂取しないといけないのか?等についても後ほどお話しします。

タンパクオトメの効果的な飲み方

飲むタイミングは?
どの位の量を飲んだらいいの?
温度とか関係ある?

色んな疑問を解決してタンパクオトメの効果的な飲み方を取入れていきましょう!

飲むタイミングについて

プロテイン(タンパク質)はいつ飲んでも良いというのが基本にあります。

筋肉の修復をしてくれるという作用があるので
ここを利用しない手はありません!

なので、効果的な飲むタイミングは

ストレッチやトレーニングの前後

です。

プロテインを毎日取り入れたら筋肉ムキムキになるんじゃない?

これ、女性あるあるの不安なんですけど…

筋肉トレーニングをガッツリやらない限り、大丈夫です。

女性は、女性ホルモンが多いのでムキムキになるにはハードな筋トレをしないと、プロテインを飲んだくらいでは筋肉ムキムキにはなりません。

なので安心して生活に取り入れてください。

どちらかというと、タンパク質は摂りいれた方が美容と健康に良いという事が調べるほどに分かってきます。

”美容に良い”という点は飲み方の後に説明しますが、女性こそ日々の生活にプロテイン(タンパク質)を摂取してほしい。

飲む量について

タンパクオトメを飲む目安量は1日約15gです。

水や牛乳、豆乳やアーモンドミルクに溶かして飲んでもいいし
ヨーグルトに少量混ぜて食べるという方法もOK♪

ダイエット目的で飲む場合は、朝食やランチをタンパクオトメに置き換えるというのがおすすめです。

個人的には、食事は普通にして好きなものを食べる。

但し、ダイエットするなら食べ方にちょっと工夫が必要になりますので、こちらも後程お話しします。

3食全てをタンパクオトメに置き換えるというやり方はリバウンドするので、適度に取り入れるのが一番です。

1日1回から取り入れると無理なく継続できるのかな?というのが見解です。

こういった栄養補助的なものは継続しないと意味がないので、覚えておいてください。

温度について

タンパク質は主にアミノ酸によって構成されています。

アミノ酸そのものは熱によって破壊されることはありませんが、タンパクオトメは食事で摂りにくいビタミンなどの栄養素がたっぷり含まれているので、その中には熱に弱いものもあるのです。

よって、体温よりも低い「常温」で飲むのが良いです。

タンパクオトメを飲むなら、どんな人におすすめできる?

・ダイエットの成果がでない
・スキンケアで肌に変化がない、肌に元気がない
・生活習慣が乱れてて栄養のバランスがとれてない

現代女性は忙しいので、
ついつい自分のことを後回しにしてしまいがちです。

身体の表面は鏡で見てわかるので、気を付けているのですが

身体の内部までは手間をかけていない。

人の身体は血液の循環が良いと調子が良い。
そして、栄養がちゃんと摂れていて、その栄養を血液がカラダの隅々まで届けることで美容と健康維持ができています。

忙しい人ほどタンパク質不足になりがちなので、

菓子パンだけの朝ごはんやランチ、
食生活に麺類が多い・・・

など、気づけばタンパク質になるものを口にしてなくて、糖質オンリーの食事になっている。

こんな女性多いんです。

糖質を摂りすぎて、タンパク質摂取量が低下していると
ダイエットしても結果が出ないのは当然です。

そんな忙しくて食生活が偏っている、忙しい女性にこそタンパクオトメがおすすめな人なのです。

プロテインは筋肉マニアな男性が飲むものと思われがちですが

いえいえ、このタンパクオトメは女性こそ飲んでほしい「美容プロテイン」なのです。

タンパクオトメのたんぱく質量など、成分は?

「美容プロテイン」のタンパクオトメ。

他のプロテインと違う特徴は、女性に嬉しい成分が豊富に配合されていること。

ムキムキ筋肉にならない理由、美容プロテインとうたわれている理由が分かりますよ♪

1.植物性+動物性タンパク質のWでケア

タンパクオトメのタンパク質はとても珍しい!

色んなプロテインを見てきたけど、大豆由来の植物性ソイプロテインと乳清由来の動物性ホエイプロテインのWのバランスで作られている。

最近、女性用のプロテインには植物性タンパク質だけを使っているものが多いのですが、これだけでは不十分。

実は、肉や魚、卵からとれる動物性タンパク質と植物性タンパク質では含まれるアミノ酸の種類が違うのです。

低カロリー、低脂質だから「植物性」の方がダイエット向きという考えは間違い。

人に必要なアミノ酸をバランスよく含んでいるのは「動物性」なのです。

また、動物性タンパク質の方が吸収率がよく、筋肉ケアにも役立ちます。

程よく筋肉をつけるということは、基礎代謝がアップしていきます。

代謝が悪いからエネルギーを消費しなくなり太りやすくなるので
ダイエットしたい方、痩せやすい体質を作りたい、メリハリのある美しいカラダを作りたい場合は、動物性タンパク質は飲んでおいた方が良いのです。

だから、タンパクオトメではバランスよくタンパク質を摂取する為に

「植物性+動物性タンパク質のWでケア」

しているのです!

2.美容成分、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている♪

「美容プロテイン」と言われるのは、美容成分、ビタミン、ミネラルがとにかく豊富に含まれている点。

マリンコラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10が、身体の内側からハリツヤをサポートしてくれます。

また、美容や健康にかかせないのはビタミン!

こちらもたっぷり配合されているので

1日に必要なビタミン・ミネラルをタンパクオトメ1食分でほとんど満たしてくれる♪

他にもポリフェノール豊富なスーパーフードと言われているアサイーや赤ワインエキス、カカオが含まれているので抗酸化作用もOK!
錆びない体づくりを内側からアプローチするので、エイジングケアもできる♪

そしてヘム鉄、マグネシウム、海藻カルシウム、亜鉛も含まれていて、女性に不足しがちな鉄分を補給できます。

さらには、乳酸菌、オリゴ糖、こんにゃく(グルコマンナン)、りんご線維含有なので、お通じが悪い方には嬉しいスッキリ効果が!

お腹が張る!なんて毎日あの頑固な悩みともさようなら出来る!

3.低カロリー、砂糖不使用、グルテンフリー!女性の味方

カロリー摂取が気になる!
糖質を摂りすぎてる!
グルテンはなるべく摂りたくない!

ダイエットや美容と健康に気を使っている女性が必ず思っていること3つ。

低カロリー、糖質制限、グルテンフリー

これらも全てカバーしているのがタンパクオトメ。

高カロリーだったら毎日続けたくないし、砂糖だってできれば必要以上口にしたくない。
グルテンも出来れば摂取したくない。

日々の生活でそういったことを気にせず続けられるように、1食(15g)あたりのカロリーは約56kcalに抑えられています。

豆乳120mlで作ると約111kcal
牛乳120mlで作ると約136kcal
アーモンドミルク120mlで作ると約72.8kcal(※メーカーによって変わる)

タンパクオトメはとても飲みやすい。
それは甘味料が入っているんですけど、天然素材の「羅漢果」を使い、砂糖も人工甘味料も不使用な点。

さらにアレルギーや血糖値が気になる方も飲めるようにグルテンフリーになっています。

全てが女性の美容と健康を考えてくれているからこそ、安心して続けられます♪

4.なんてったって、美味しい!

プロテインを飲んだことがある方はもうご存知かと思います。

とにかく続かない!

その原因は味にあります…「不味いんです」

どんなに体に良い、美容に良いと言われても…
美味しくないと続かないのです。

その点、タンパクオトメは様々な食品を扱っているタマチャンショップが作ったプロテインなので、おいしさにもこだわってくれています。

味の種類も豊富で、さらに増えています♪
(※タマチャンショップは日々の企業努力が素晴らしいんです!)

・ほんのりチャイ味
・ぜいたくベリー味
・まろやかカカオ味
・さわやかピーチ味
・ピュアプロテイン

季節によっては、こういうものも出ます♪
↓↓↓
冬カフェ3種セット(カフェラテ風味、ほうじ茶ラテ風味、キャラメルラテ風味)

季節限定、数量限定なので注文が殺到してすぐに売り切れますが…
タイミングが合えば、レギュラー味の他のものも楽しめるようになっています。

好みの味を見つけて美味しく続けることができるのもタンパクオトメの特徴です^^

ちなみに個人的には「ほんのりチャイ味」が好きです♪

タンパクオトメの口コミは?実際に飲んでいる人の感想

タンパクオトメが美容に最適なものという事は分かりました。

しかし、実際に飲んだ方の口コミってどうなんだろう?と思ったので一緒にチェックしていきましょう!

早い結果に驚いてます

40代になってゲッソリして貧層に見えるし、髪もやせ細る、爪も弱いなど老化を感じるので飲み始めることにしました。
美容系に良さそうなのでタンパクオトメを飲んでいるのですが、お通じが凄く良くなったのと顏がふっくらしてきました。
食生活を変えていないでこの効果なので、もしかしてプロテイン不足だったってことでしょうか?
これからの変化に期待してこのまま継続していきます。

夏バテしなくなったかも

小さい頃から胃腸が弱くて毎年夏バテして、食事がとれずに痩せることを繰り返してました。
整体へ行った時に「胃腸が弱い人はタンパク質が不足していると聞いたことがある」と言われて、早速タンパクオトメを飲むことにしました。
そのお陰なのか?夏バテしなかったんです。

美味しく飲めるプロテイン

チャイ風味が驚くほど美味しかったので、他の味も試してみたのですが糖質オフ生活してる人にはご褒美のような味わいです。
美味しくないと続けられないし、アスリートになるわけじゃないから続けられるものを優先してます。
シェイカーに入れて作れば、上手く溶かすことができて一層美味しいです。

腹持ちが良いので助かります

今までは母なるグリーンスムージーというものを飲んでいましたが、こちらの方が美味しい。
しかも、断然こちらの方が腹持ちが良い気がするので乗り換えました。

ダイエット出来なくても美容に良いならリピ

ダイエット目的で購入しました。
水で溶かしても飲みやすい味で、見た目よりプロテインっぽくなかったです。
お腹に溜まった感じはありませんが、ダイエット出来なくても美容に効くならリピします。

ヨガの後に飲んでます!何度もリピ買いしてます

ヨガの後に150mlの豆乳とタンパクオトメをシェイクして飲んでいます。
お通じも良く体が軽くなるのを感じます。
一時は更年期を迎えて顏がゲッソリしていたのですが、こちらを飲み始めてから今はなぜかふっくらしています。
継続しているからこそ…なのかなと実感しています。

友達の家で試飲させてもらったのが始まり

ずっと気になっていたのですが購入できずでした。
友達の家に行ったらこちらのブルーベリー味があったので飲ませてもらったんです。凄く美味しくてすぐに購入しました。
溶けないという口コミもありましたが、シェイカーを使えばちゃんと溶けますし他社メーカーのプロテインよりも溶けやすいです。
腹持ちが良いかわかりませんが、続けてどんな結果になるか楽しみにしてます。

美味しいプロテイン♪

このプロテイン飲んで子育てしながら毎晩筋トレしてました。
何と、1ヶ月半で体重1.3キロ減り、体脂肪率が3.8%減少したんです。
これは、筋肉がついて脂肪が落ちてくれている証拠だと思っています。
他社メーカーさんと違って安心の全材料と美味しさ♪だから続けられると思う。

プロテインの味が苦手な人も組み合わせ次第

色んな味が展開されていますが、ピュアプロテインが同じ値段でも多いのでこちらを購入。
多少独特の味がするのかなと思っていましたが、無味に近い状態。
だから、牛乳と黄粉を入れてシェイクして飲むと、牛乳と黄粉の味しかしなくてとても飲みやすいです。
美味しいので飲み続けられる♪どうか効果が出て筋肉がつきますように。

悪い口コミもあります

・チャイを買いましたが不味くて飲めなかった
・ベリー味の評価が高かったので期待してましたが色で食欲がなくなる
・美味しくないわけじゃないけど、粉が溶け切れずダマになるので飲むのが辛い

※口コミの内容は著作権の兼ね合いで意味を変えず表現だけ変更しています。

口コミまとめ

他社のプロテインを飲んだことがある人は「美味しい」と感じるけど、プロテインを飲んだことがない人には味が我慢できないようです。

牛乳や豆乳と混ぜる、カカオや黄な粉を入れるなどして工夫する事で美味しく飲めるという口コミも多いです。

ダマにならない飲み方も何度もリピートしている人が教えてくれていますが、ちゃんとシェイカーを使えば溶けるんです。

コツは、液体(水・豆乳・牛乳)から入れて、粉を入れてシェイク♪です。

全体的に良い口コミが多かったですね。

カロリーを気にする人も飲めるし、植物性タンパク質だけに偏るのではなく動物性タンパク質も摂取できてWのパワーを発揮。
また、美容成分が豊富に配合されているので、あれこれ飲まずに「タンパクオトメ」を飲んでおけばOKでしょう。

実際に更年期だった方々の「顔ゲッソリ→顏ふっくら」

摂っても印象的でした^^

一度試しに飲んでみると良いと評価できるプロテインです。

タンパクオトメ購入できる店舗って?どこで買うのが一番お得なの?

タマチャンショップの実店舗は
都城本店(宮崎県都城市平江町47-10)
博多マルイ店(福岡県福岡市博多区博多駅中央街9-1 博多マルイ2F)
湯布院店(大分県由布市湯布院町川上1076-23)
なんばマルイ店(大阪府大阪市中央区難波3-8-9 なんばマルイB1F)
鹿児島天文館店(鹿児島県鹿児島市東千石町14-6)
九州に集中しているのは、タマチャンショップの本店が宮崎だからです。

九州と大阪の方以外は、通販の方が購入しやすいですね。
旅行の際には是非足を運んでみてください。

次にネットでの取扱いを見ていきます。

・amazon
・楽天市場
・Yahooショッピング
・タマチャンショップ公式サイト

全て同価格の→2,916円(送料無料)
※価格は税込み
※ピュアプロテイン100のみ360g入り

自分がよく使っている通販サイトでポイントためて使う、ポイントためるという賢い買い方をすると良いですね。

特に楽天では、よくクーポンが配られたり、キャンペーンがあります。
なので、私はそのタイミングで購入することが多いですね。

最後に・・・

タンパクオトメはプロテイン♪ですが、「飲むだけで痩せる」というものではありません。

・タンパクオトメで1食置き換える
・運動を取入れる
・カロリーコントロールする
・美容と健康の為に取り入れる

など、様々な取り入れ方をすることで美しいカラダ作りのサポート役です。

女性の身体はたんぱく質が必須なことは間違いない事実。
飲んで良いことがあっても損することは一つもない成分であることは確かです。