美尻になるための30日間スクワットチャレンジしたら太った?

スクワット やり方,ダイエット 美容・ダイエット

驚きが隠せない。
1ヶ月前に「30日間スクワットチャレンジ」をやり始めて終わった頃に体重計に乗ったら、体重が増えていた(゚д゚lll)そんなことあり?

調べたら「筋肉がつくと太る」というのだ。
贅肉より筋肉の方が重いから体重計に乗ると増えていることが多いとのこと。

スクワットをしたら太った?その真相とは?

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ダイエットや健康づくりとして筋肉をつける人は多いと思います。スクワットは美尻に効果的なのですが太ももに負荷をかけるので大きな筋肉がつきます。
たるんだぜい肉が筋肉になって、細く引き締まった体になるだろうと思って筋トレ・スクワットをするのですが・・・
太ももは一番大きな筋肉があるため体重は増えてしまう。

見た目は引き締まるけど、体重計だけ見ると重くなってるので太った!となってしまったのです。

「筋トレ・スクワットをしたら太った!」なんて聞くと、そんなわけない!
筋肉つけて太るわけないじゃん、嘘でしょ?

と動揺が隠せませんが、「30日間スクワットチャレンジ」を体験したら本当に太っていたのです。
しかも筋トレすると太るというデータまで出ていました。

 

筋トレをすると太る理由は筋肉が重いから!?

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スポーツをしていた人なら知っているかもしれませんが、脂肪よりも筋肉の方が重たいんです。
もうお察しだと思いますが、筋トレをすると太ると言われているその結論は、

”脂肪よりも筋肉の方が重たいから”

一般的には、筋肉は脂肪よりも3倍の重量があると言われています。
そのため、筋トレをすると脂肪が筋肉に変わり、結果として体重が増えてしまったということです。

体重計に乗ると増えているのでなぜ?っと思う
でも数字が増えるだけのことなので、
見た目はシャープでカッコいい!

このことをよく理解しているから世界のトップモデルたちは毎日エクササイズをしているし、体重計の数字より体脂肪率を気にするのです。

 

筋肉をつけるメリットは”基礎代謝”上昇で太りにくい体になること!

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筋肉を多く付けると基礎代謝がアップ、脂肪燃焼し太りにくい身体になることは前述しました。

これは何もしなくても一日に使うエネルギー(基礎代謝)が多いということ。つまりは、筋肉量が少ない人よりも多くカロリー消費するということ。「筋肉量が多ければ多いほど脂肪がつきにくい体」になるということです。

一方で、筋肉をつけたいけど不安…という声があるのも確かです。

「筋肉つけたら体が男性っぽくなるんじゃないの?」

「女性らしいラインがなくなっちゃうかも…」

「筋肉ムキムキになりたくない!」

それでも筋肉は大切なもの。
程よい筋肉、女性らしいラインがあってキュッと引き締まったボディが女性の理想でもあり、好まれる体。

分かっているけど、間違ったやり方で続けていると結果がでなくて途中で止めちゃうんです。途中で止めちゃうから、筋力つかず、代謝もアップせず、たるんだ体のままになるし美尻も遠のいてしまう。

以前はスッとはいていたジーンズがきつくなってないですか?

筋肉つけた時と体重が変わらないのなら”見た目には太った” ”贅肉がたっぷりついた”と思って間違いないでしょう。

 

30日スクワットチャレンジも同じ、無理したら続かないから美尻にならない

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体を動かす習慣がないと無理してやりすぎてしまう。無理やりやってるものだから嫌になって途中で止めてしまう。この繰り返しで、部分痩せなどのダイエットが成功しないのです。

30日スクワットチャレンジだって同じで、やり方があるのですが最終的に1日に200回以上のスクワットをしなくちゃいけない状況になります。運動慣れしてない人は、その前に膝がやられてしまいます。膝が痛いからチャレンジから離脱してやらなくなってしまう...という構図。

無理をすることは続かないと思っていた方がいいでしょう。無理せず自分の性格に合った方法で”ある一定期間”やり続けることが大切です。

例えば、スクワットをするとしましょう。

・1日15回を真剣にする。
・毎日続ける。

継続がとても重要で毎日コツコツやること。
1か月後には筋力がついて体が軽くなる♪

鏡を見た時にヒップアップしてると
かなりテンションが上がります!

最も難しいのは”継続すること”
ココができないからみんなリバウンドして理想の体型には近づかないのです。

 

筋肉つけても女性らしいラインはキープしたい!

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どんなに筋肉をつけた方がいいとしてもムッキムキになって、さわり心地の悪い肌になっては意味がありません。
しなやかなボディをキープする為にも、女性らしいSラインはなくしたくない!

筋トレとは別にボディトリートメントすると、脂肪の凸凹をトリートメントして程よく引き締まったボディを作ることができる。
エステで超音波をかけて脂肪を燃焼させるようなものが自宅でも出来ちゃうから、最近の美容機器は進化しています!

 

ちょいポニャがモテ系ボディなれた!

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もうね、筋トレ続けるなんて無理!
こんなんじゃ痩せないからもういい!

ダイエットには”継続できないという魔物”が棲んでいるので思い通りにならない人って多いんです。あなただけじゃないんですよ。

前述したように

・できることをする
・性格に合った方法をとる


この2つって継続するには重要なことで、無理してもダイエットなんて成功しないんだよ。ましてや体を動かすなんてできません!
でも体を引き締めたいし、女性らしいラインを出したいですよね~。

 

こうなったら”何かに頼る”しかない!

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人の手を借りる!
文明の利器を活用する!

この選択しかないでしょう♪

人の手を借りるのは、エステに行くことです。
お金がかかるけどやっただけ結果が出てきます。
その代り、止めたらまた元に戻るので止められないけど。

スパンを開けてでも継続しないとすぐに戻ってしまうのがデメリット。

脂肪だけを抜きたいなら美容形成外科など医療関係で「脂肪吸引」してもらうのが早道です。
お金がかかるだけでなく体に傷がつくこともそうですが...稀に脂肪を吸引しすぎて危険な状態に陥る方もいるそうですから。
体にメスを入れるってちょっと危険だし、ハードルが高い。

となると理想なのは、こんな感じのものかな?

・できればお金をかけたくない
・危険な行為はしたくない
・手軽にできるものがいい
・自宅でできるものがいい
・結果がでるものがいい


そんな都合のいいものがあるんですか?

あるんです、実は...

 

プロ顔負けのメニューを1台にした「ボニックプロ」

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エステティシャン監修の高級エステサロンで採用されている「RF」「キャビテーション」「EMS」を搭載している自宅用のすっきりシェイプマシーン。

EMSを搭載しているから筋肉に刺激を与えて引き締めてくれるし気になる体のパーツに働きかける。

EMSって筋肉を刺激するからピリピリして苦手という人もいるけど、これは大丈夫!可変式になっていてリズミカルに筋肉を刺激するから痛みを軽減してあります。

痛みがあると使わなくなるから継続できなくなるのです。”継続できないこと”をとことん排除したのが「ボニックプロ」だと言っていいでしょう。

ちなみに防水タイプだから丸洗いができて清潔に保つことができるマシーンです♪


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ボニックプロの効果を感じるのはこんな人!


どんなダイエット方法でも効果に個人差や向き不向きがあります。
こんな悩みを持っていたらボニックプロを使うと効果が期待できる人、使うのが向いているのはこんな人です。

・脚のむくみが気になる人
・部分痩せをした人
・楽して引き締まった体になりたい人
・手軽にケアを始めたい人
・面倒くさがりの人
・体を引き締めつつ美肌になりたい人

あなたの腕や脚がぷよぷよした状態になっているなら、いくら食事制限して痩せたとしても健康的な美ボディになることはできません。
また過度な食事制限ダイエットによって免疫力の低下の上に筋力低下は、風邪をひきやすくなるなどマイナス面が多いのです。
より美しく痩せるには、筋力は必要不可欠なのです。

ボニックプロのSHAPEモードは筋肉を刺激して運動している状態にさせます。なので筋肉が発達し代謝がアップし、痩せやすい体になります。

見た目も健康的に、筋力も程よくつけつつ美しい体のラインを作りたい方におすすめです。

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お家でエステと同じケアが出来ちゃう♪

「ボニックプロ」はおうちでエステ並みのケアが出来るから忙しい女子にとっては救世主!
その本格的な機能をご紹介していきます!

お家エステ①【RF(ラジオ波)】で温める!

じわじわ~と温かくなる♪
これが気持ちいいのでついついやり始めちゃう。
温めながら、当てたところがほぐれていく気がします。

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お家エステ②【キャビテーション】がブルブルほぐす!

エステでも人気のキャビテーション♪
皮膚の中(角質層)まで振動を伝えてくれる♡
ぶるぶる~ぶるぶる~ってね!

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お家エステ③【EMS】で筋肉をズンズン刺激!

EMSと言えばボディケアに欠かせない!

「グッと押されている」
「ムニムニっと揉まれている」
「トントン叩かれている」

電気系の刺激が苦手な人が多いケド、
(ピリピリしたりするあの感じ(^_^;))
ボニックプロは気にならない♪

効いている!効いてる!って感じを味わえて、
むしろ楽しい♪

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この3つの本格エステケアが自宅でできるから
手軽にモテ系ボディが作れちゃうのです★

しかも防水だから、お風呂で使えちゃう♪
これはポイント高いでしょ^^

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ボニックプロを使った人たちの効果が口コミで話題

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ボニックプロを実際に使った人たちの効果をまとめました♪
【痩せた?って聞かれる】
脚痩せがしたくて購入。1ヶ月ほど使ってたけど体重の変化はなし。
なのに!周りから「痩せた?」と聞かれることが多かったので、1ヶ月で目に見えた変化は出たようです。
周りの人に気づいてもらえるってことは、本当に痩せたのだろうと思ってます。やる前に計っていれば良かった。
【使って1ヶ月の効果です】
太ももの表面に凸凹のセルライトがあったのですが、それが柔らかくなったしむくみが取れるなどの効果がありました。
そのおかげかもしれませんが、友人に「ダイエットした?」と聞かれてしまいました。心の中でガッツポーズしました♪
面倒くさがりなので両足やるとそこそこ時間がかかりますが、友人に分かるほどの変化があると頑張っちゃいますね。
【ボニックと食事制限と両方で】
立ち仕事なので脚のむくみにはいつも悩まされていました。
ボニックを知ってから翌日の朝はスッキリしていてパンツが緩くなったのを実感しました。
周りからも「足細くなったよね?」とか「痩せた?」とよく言われるようになりました。
【お腹にたて線が出現?!】
いつもお風呂上りにお腹と太ももに使用するのが習慣になっています。
脚の効果はイマイチまだわかりませんが、お腹の効果は出ていると思います!
だって、腹筋にたて線がうっすら出てきているんだもん。ボニック以外していないからこのおかげだと思う。
ジェルが冷たいから冬はさぼり気味になるけど、さぼらずやれば効果は目に見えて分かるはず。


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ボニックプロを超お得にお試しする方法

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エステで人気のメニューを1台にした「ボニックプロ」を本体単品購入だと18,000円(税別)です。
高い!ちょっと高いんじゃないの~!!

いえいえ大丈夫です!
もっと多くの女性が美しくなるためにこちらの商品を手に取りやすいようなコースを用意してあります。ボニックプロを使う時のジェルをセットで購入すると本体を77%OFFの3,980円(税別)で手に入れることができます。

定期コースというのは、

・ジェルを一緒に購入すること
・3回まで継続すること

それでも18,000円(税別)が77%OFFの3,980円(税別)なら14,020円もお得♪

ジェルも定期コースになることで値引きされ、月の購入本数によっては値引き率がアップします。
ジェルをたくさん使う人にとっては有難いことです。

ジェルに関するこんな口コミが!!

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「ボニックプロ使ってもまだ脚痩せ効果がわからないけど、ジェルのおかげでお肌はツルツル~♪

ボニックジェルには、ヒアルロン酸、コラーゲンで肌をぷるぷるにしてくれ、ココナッツオイルやアルガンオイル、シアバターなどをたっぷり配合しているので濃密保湿してくれるのです。

お陰様で好評につき、商品発送が遅れているようなのです。商品生産も間に合ってないのかもしれません。

今回はあなたの専用サイトをお作りしましたので早めにチェックしてください。

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