シナモン効果で毛細血管が若返る!?アンチエイジング&ダイエット効果

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スイーツやお菓子にも使われているシナモンの独特な香りや味は、好き嫌いが分かれてしまうところですが、その効果がスゴイのです。
ほんの少量でもダイエットや毛細血管若返り効果が期待できるそうなので、女性に嬉しいシナモン効果について分かりやすくまとめました。

シナモンとは?

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シナモンは、世界最古のスパイスと言われていて日本でも奈良時代から漢方薬として使われてきたそうです。漢方薬の世界では桂皮と言い、栄養成分が豊富なことから「スパイスの王様とも呼ばれています。
シナモンは2~3日に1~3g摂取するだけで効果が現れるといいます、まずはその効果からご紹介します。

女性に嬉しい「シナモン」の効果

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冷え性改善効果

女性の悩みでも改善が難しいと言われている冷え性。しかも冷え性の女性の割合はかなり高い。
季節に関係なく、冬はもちろん冷えるし夏は冷房で冷えてしまう。むくみや肩こりの原因となる冷え性は女性にとって大敵なのです。

シナモンを摂取することで末梢血管を強くしてくれる効果があるため、末端まで血液が行き渡り冷え性の改善が期待できます。

ダイエット効果

シナモンは、体内のインスリン分泌を高めて中性脂肪を減らす効果があります。
糖分を分解するインスリンの分泌を促すので、中性脂肪を減らし太りにくい体質にしてくれます。

またシナモンの香りには空腹感を抑える作用や甘いものを欲しない作用がありますので、ダイエットをしている方には有り難いスパイスと言えます。

セルライト予防効果

冷えなどにより手足など末端の血液循環が悪いと脂肪燃焼にも悪影響を与え、セルライトを増大、悪化させやすい可能性があります。
そこでシナモンの出番です!シナモンで毛細血管を強くし、血流を良くすることでセルライトの原因である老廃物を押し流してしまいましょう。
またセルライト予防には冷えやむくみは大敵です。シナモンは冷え改善にも効果があるため、セルライト予防にもつながります。

育毛効果

シナモンを摂取した際の効能として”末梢血管を強くしてくれる効果があるため、末端まで血液が行き渡る”と前述しました。血行促進し、毛細血管の修復も助けてくれるため頭皮に栄養を届けやすくなるのです。
髪の毛を健康的にするには頭皮に栄養を行き届かせることが第一です。頭皮に栄養を届けているのは血管なので、血流の改善は頭皮の改善につながります。

1日約0.6gのシナモン摂取で、加齢と共に細く弱っていく毛細血管の減少を抑えることができ、発毛、育毛に効果的といえます。

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美肌効果・若返り効果

シナモンの成分で「シンナムアルデヒド」には、毛細血管を拡張したり、活性化する作用があります。毛細血管は体内の細胞へ栄養分や酸素を送り届ける役割と不要な老廃物を送り出してくれる重要な役割を持つ血管です。

またシンナムアルデヒド」には、毛細血管の機能を修復・回復する働きもあるため血の巡りを良くしてくれる、血管若返り効果が期待できるとされています。

シナモンの摂取量・効果的な摂取の仕方

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シナモンを摂取する場合、気を付けてほしいことがあります。
摂りすぎると肝障害を引き起こす可能性があるということなので摂取量は守った方が良さそうです。

毎日摂取するのではなく、2~3日に1~3gで十分ということでした。

毛細血管を修復・回復するのに効果的な摂取のタイミングは、「夜」です。理由は、成長ホルモンが夜中に分泌されるから!

ローラがスマスマで作ったリンゴのココナッツオイル焼き

シナモンの効能,シナモン ダイエット効果,若返り効果 出典:www.instagram.com

【材料】
・リンゴ 半分
・ココナッツオイル 大さじ1
・はちみつ 適量
・シナモン 適量

1.薄くスライスしたりんごをココナッツオイルを引いたフライパンに並べ2分30秒ほど両面を焼く。

2.焼いたりんごをお皿に並べて、はちみつとシナモンを振りかけて完成!

もっと簡単にシナモンを摂取したい!

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時間がなくて「リンゴのココナッツオイル焼き」なんて作っていられない…もっと簡単にシナモンを摂取したい!という時には、飲み物にシナモンを一振りすればOK。

牛乳、豆乳、ラテ、チャイ、紅茶、珈琲、ココアなどの温めた飲み物に一振りすればシナモンを簡単に摂ることができます。また、普通のトーストにバターと砂糖とシナモンでシナモントーストで朝食なんていうのもいいよね♪

続けることが大切だから、簡単においしく摂取できるのはホットドリンクにひとふりするのが一番だと思う♪

まとめ

シナモンによるダイエット効果や毛細血管の修復・回復。
それによって若返り効果がある、育毛効果もあるという内容でした。

少量で効果が感じられるのが嬉しいし、女性の大敵”冷え性改善の効果”があるのは、これからの寒い時期には助かりますよね。

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