胸が垂れて、横流れで悲惨になる30代からやるべきバストキープの習慣!

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「胸が垂れてきた」「胸のカップ数が小さくなった」「デコルテが痩せてきた」なんて話を聞くのが30代くらいから。
出産して授乳をしたらバストに変化があるだろうけど、まだ大丈夫!って思ってたら手遅れになるから気を付けて!

気を付けて!と言っても何をどうしたらいいのか...と疑問があると思うので「30代からやるべきバストキープの習慣」をまとめてみました。
日常のちょっとしたことを取り入れ、気に掛けるだけで胸の垂れや横流れをストップすることが出来ます。

30代から体型に変化が訪れる事実を知る

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理想のバストは、鎖骨の中心とバストトップを結んだ三角形が”正三角形”になっていること。
まず、鏡を見て二等辺三角形になっているのなら、バストとトップが下がってきているか左右に広がっているかどちらかの可能性が高い。

ホルモンバランスが変わってくる30代、代謝がダウンしてくることもあって体型にも変化が訪れる時です。
バストヒップが下がり始め、体のメリハリが失われがちに...
中でもバストは支える筋力が低下する、「クーパー靭帯」が伸びたり切れたりすることでバストのハリがなくなって横流れや垂れにつながっていく...。
食生活や生活習慣を変えることでキープできる点もありますが、普段の生活の中にも”ブス乳”にしてしまうNG習慣があるってご存知でしたか?

30代になったら美バストキープのために3つのことに気を付けましょう。

30代からやるべきバストキープの習慣

1.猫背はNG!いいことはひとつもない

猫背って本当にいいことはひとつもないのです。今回はバストに関してお話しすると、姿勢が悪いことで血行が悪くなり、栄養や酸素が行き渡らないためバスト下垂や痩せにくい体質にも繋がってしまう。
大胸筋も使わずに衰えてしまうので垂れてしまう原因にもなります。

猫背を伸ばすだけでもバストトップの位置が上がりキレイなラインが出てきます。
また胸を開くことを意識すると大胸筋は鍛えられるし、呼吸がしやすくなり酸素が体中に行き渡りやすくなる。
バストだけでなく代謝にも関わることなので”猫背はNG”です。

2.カップ付きインナーは程ほどに

近年、楽だからということでブラカップ付きインナーが流行ってます。バストは揺らすと垂れるから運動時にはNGと言われるカップ付きのインナーですが、
スポーツをしているしていないに関わらず要注意です。

脂肪が軟らかくなる30代からは、バストの脂肪が流れやすいためある程度の固定が必要。
矯正下着を着用しなさいとは言いませんが、ワイヤー入りのものや伸縮性に優れ、バストをしっかりホールドしてくれるものを選んでください。

ブラのサイズが合ってないと着用していても効果は半減しますので、ブラ購入の際には必ずサイズを計ってもらい、あなたのバストに合ったものを選びましょう。
ついでに言っておくと、ノーブラは自殺行為です。垂れる・流れる・萎むの三重苦が待ってます。

3.ナイトアップブラの着用

寝ている時に何もつけない、締め付けないのがイイと言われていましたが、あおむけ寝も横向きねの状態もバストがよからぬ方向へと流れていることはあなたでもわかると思います。
この状態が長年続いていて、更にはバストの形状を保つクーパー靭帯が伸びてしまい、またバストの脂肪は脇や背中に流れてしまうことに。これが垂れ乳や貧乳の大きな原因になります。

即効性はないにしても睡眠中にバストの脂肪を良い位置でキープし続ければ、良い形のまま保つことができると考えられるので、
毎日使い続けることでバストの脂肪の位置を固定し、良い形を保ってくれます。

放置をしているとバストの大切な脂肪はどんどん流れてしまうということですね!

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バストマッサージは貧乳にする!?

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バストマッサージをするといい!なんてことが言われていますが、実践しようとしているあなた、ちょっと待ってください!
バストは脂肪で出来ていると言いました。運動などでバストを揺らすことでしぼんでしまうことも分かっています。

ということは、バストマッサージにも同じことが言えて、ポイントをしっかり押さえていないと大きくするためにマッサージしていたのに、逆に小さくなった!なんて危険性があるということなのです。
バストアップのツボ、効果的なマッサージ方法を踏まえてバストアップマッサージは行ってください。
またバストマッサージは乳がんの早期発見にもつながりますので、イイこと尽くしです。

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まとめ

何もしないことがどんどん貧乳になってしまうということ。
この事実を知ってしまうとブラをしないという行為、サイズの合ってないブラをつけることが怖くなりませんでしたか?

何もしないとブス乳になってしまうけど、ケアをすれば美バストをキープすることだってできますよ。ぜひ参考にしてください。