2週間で効果抜群!?キツイ努力なしで短期間で太ももを細くする3つの方法

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短期間で太ももを細くする方法が出回ってて頑張れば出来ると思うけど、

それって続けられるの?
簡単なの?

って疑問に思うことがある。

太ももを細くしたいならある期間は継続が必要になる。
ここでお話しするのは、簡単に継続できる太ももを細くする方法を情報提供してます。

2週間で太ももを細くする3つの方法

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下半身は痩せにくいこともあって太さに悩みを持つ女性は多いようですが、対策がイマイチうまく行っていないという声をよく耳にします。
普通にダイエットしたからと言って細くなる部位ではありません。太ももを含む下半身を細くするには”コツ”があるのです。
この3つを抑えておけば良いと言われている方法を公開しますので、参考にしてください。

リンパマッサージがヤバい!足細「神」レベル

りゅうちぇると結婚したペコちゃんも毎日毎日リンパマッサージをして足を補足したんですよね。
太ももに隙間なんてなかったペコちゃんは、足痩せは絶対にリンパマッサージをコツコツ続けること!と言うくらいです。

ファンのみんなからも”足が細くなった方法は?”と聞かれると

リンパマッサージ”と答えたほど。

順番としては、足の指から始まって、足の甲、くるぶし、ふくらはぎ、太もも…というように下から上へとリンパを流していきます。
言葉で説明しても分かりにくいと思いますので、実践しながら説明してくれている分かりやすい動画をご紹介しておきます。



実は、筆者もこの動画を見てやってみました♪
クラブ活動を長くやっていたので筋肉質からぜい肉へ変わったこともあって、想像以上に脚が太くなったんです。
しかも、たるんたるんでセルライトのボコボコも見苦しくなり始めていた。

この動画のように毎日継続していたら、セルライトはまだありますが…
足のむくみが解消されて、ふくらはぎがむくまなくなった。
そして、太ももが細くなってきています。

リンパマッサージに加えて、スクワットも同時にやったので「太ももの引き締め」と「内もものたるみが改善」されて「隙間が出来た♪」とだと実感してます。

次にスクワットのやり方と優秀さも情報提供しておきますね♪
本気で脚痩せしたい!とずっと思っていたら情報を手にして実践してみてくださいね!

スクワットを取入れてメリハリBodyを作る

太もも、ヒップアップに効果が高いとして「30日間スクワットチャレンジ」というのが世界的に流行りましたが、やってみたけどかなりキツイです。細くなる前に断念します。

いきなりのスクワットで膝が痛くなることがあるし、
日頃運動をしない人、筋力がない人はスクワットの回数を多くすると痩せるどころか膝が痛くなってできなくなるので注意が必要です。

スクワットの正しい姿勢を身に着けて、ゆっくり10回くらいから始めていくと成功します。

1ヶ月も継続すれば、『ヒップアップ』と『太ももが細くなる』のを実感できるでしょう。

30日間スクワットチャレンジは正しいスクワット法を知らないとムダに終わる?!」で正しいスクワット方法を説明してあります。動画もあるので参考にしてください。

カリウムを摂取する!体の中から足細に変えるんだ!

カリウムを摂るとむくみがとれるので太ももが細くなります。

なぜカリウムなのだろう?と不思議ですよね。

軽く説明しますと、むくみの原因は「ナトリウム」と「ミネラル」

カリウムが体内に取り込まれるとナトリウムが体外に排出されてむくみが取れるのです。

だから、ナトリウムを体外に排出させるためにカリウムを多く含む果物を食べるのが効果的なんです。

▼カリウムが多く含まれている果物は、
アボガド、バナナ、メロン、柿、すいかなどです。
コンブやヒジキなどの海藻、サトイモやサツマイモなどのいも類、大豆やインゲン豆などの豆類などに多く含まれています。

手軽に摂れる食材でラッキーですね♪

▼カリウムの1日の摂取量(成人女性)
・目安量→2,000mg
・目標量→2,600mg以上

例えば、
・スイカ100g当たりカリウム120㎎
・アボカド100g当たりカリウム720㎎

食べ物からとなると毎日摂るのは難しいし忘れてしまう…という方は、サプリメントからの摂取もOK♪
※カリウム補給のためにサプリメントを使いたいという方にはこちらのサプリメントをおすすめしておきます。
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【必読】短期間で太ももを細くしようとするリスク

どうしても短期間で太ももを細くしたいと思ったとき、あなたなら何をしますか?

お金をかけられるなら痩身エステか脂肪吸引か。
お金をかけらなかったら自分でマッサージするか、ストレッチ、もしくは食事制限でダイエットするか…選択肢はあるけど短期間となるとどこまで細くなるか分からない。

要するに、短期間で太ももを細くしようとすると選択肢が限られてくるし、お金もかかってしまう。

敢えてリスクという言葉を使ったけど、

・お金がかかる
・脂肪吸引など肌が傷つく

このリスクは避けて通れないでしょう。

脂肪吸引って簡単そうだけど1週間くらいは腫れが引かないと聞くし、何より急激に脂肪の量を減らすと死に至る施術なんですよね。
死と隣り合わせであっても太ももを細くしたいのか?と言われると…無言になっちゃいます。

短期間と言わず、日頃から少しだけ気に掛けるだけで太ももを細くすることが出来る方法は、リンパマッサージをする、スクワットする、カリウムを摂取する。

時間がかかってしまうというデメリットはあるけど、スクワットなら1ヶ月くらいちゃんとやれば太ももが細くなるだけでなくヒップアップ効果もある。

カリウム配合のサプリを飲めば、むくみにくくしてくれるので足もスッキリする。何もしていない人がやれば、目に見えて効果が実感できるでしょう。

簡単そうで長続きしないのが「リンパマッサージ」
お風呂上りにマッサージするだけなんだけど、足のつま先から付け根までまんべんなくマッサージするので力と時間がかかるのです。
今日はいっか…とサボり癖がついたら、もう復活できませんのでいつまでたっても細くなりません。

リンパマッサージで太ももを細くしようとすると、思った以上に手の力が必要でキツイしかなり面倒。
意を決してやらないと長続きしないので意味が無くなります。

短期間で太ももを細くする方法を実践してみると劇的な変化を求めると「継続」が必要になります。
下半身って、ただでさえ痩せにくい部位なんですよ。

短期間(1,2週間)で細くするにはお金or時間のどちらかが必要になるのかな?というのが率直な感想。
 

エステで痩身の落とし穴

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エステで痩身しようと思って体験に行ってみる。
継続してやりたいと思うけど価格が高くて継続が出来ないのが現実です。

たかの●梨、エステティック●BC、ミ●パリ、スリ●ビューティハウス、ラ・●ルレなどの代表的なエステサロンの痩身エステの価格を調べてみたのですが、平均で70分で20,000円前後かな~と。

月額制の痩身エステの平均相場になると、90分2回で月に15,000円前後など、1回限りより回数重ねることが出来ると割引率もアップしますよね。

月額制で考えると、月に2回だけ痩身エステを受けるということになりますがそれで細くなるのか?と言われると…継続すると徐々に細くなっていくでしょうけど、最初はむくみ取りくらいのレベルと考えた方がいいでしょう。

むくみ取りなら自宅で自分でリンパマッサージできます。

細さをキープするには定期的に通うことが必要になり、施術の際に都度お金がかかっていくということになります。

コストがかかって積み上がって行くと継続が難しくなる。
加えて、1回90分の予約を取る、時間をつくるという手間も必要になります。

エステで痩身する場合
・1回だとお試しなら3,000円前後でできる
・月額制だと月2回約90分で約15,000円前後
・1回で終わらせても意味がない

以上のことから、痩身エステへ通うなら続けないと止めたら自然と元に戻ってしまう。
元に戻る時間を遅くしたいなら脂肪吸引なのかなと調べてみて実感してます。

お金をかけたくない!というのであれば
自宅で、自分の手でリンパマッサージをするという選択肢になります。

これなら自分の努力と気持ちの強さで毎日出来るし、
毎日脚のむくみを取ることができるから徐々に細くなっていく。

自分でリンパマッサージをした経験者は分かるかと思いますが、毎日となると手が疲れてキツくて継続できず挫折するんですよね。
継続が難しいという現状があることも確かです。
 

簡単に太ももを細くする方法は”モノに頼る”ってのも有り!

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太ももを細くしたい!
できれば手間を少なく
コスパが良い方が良い!


楽な方法があるなら教えてほしいくらい、太ももやふくらはぎの下半身を細くするのは難しい

今は色んな美容機器があるので、それに頼るという選択肢もありますよね。

価格は痩身エステ70分1回分と同じくらい。
しかも、ダイエット機器が手元に残るというものを発見しました。

確かにジェルが必要だけど、安いもので代用できる

だから1ヶ月数百円のジェルで代用可能。
テレビ見ながらできるから毎日の習慣にできる。
継続できるから結果がでる。

太ももだけでなく首から下に使える美容機器だから二の腕、お腹、ふくらはぎ、お尻にも使えるという点はポイント高いなーと。

自宅でリンパマッサージすると細くなるのはわかっている。
でも自分の手を使ってやってると疲れちゃう。

毎日リンパマッサージとなるときつくなるから、週に2,3回にしたり、1回の時間を短くしたりして…そのうち止めてしまって、太もももふくらはぎも変わらず太いままってことになります。

美容機器を使えば、腕が疲れるわけでもないしエステでも受けられるような「RF」「キャビテーション」「EMS」を毎日使える。

ちなみに

「RF」⇒じんわり温めてトリートメント効果をアップ

「キャビテーション」⇒特殊な周波数の超音波。
これを当てることで脂肪細胞内に気泡を発生させ、気泡がはじける衝撃によって脂肪細胞がなくす

「EMS]⇒筋肉をダイレクトに刺激

全て網羅したのがコチラ!
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最近、パワーアップした「ボニックPro」です。

どんな効果があるのか?など、少し詳しく知りたい方に口コミ・効果・働きについて情報提供させていただきます。
 

ボニックプロを実際に使った人の口コミから分かる効果

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ボニックプロと言われても何の事か分からないですよね。なんとなく、筋肉を刺激して、痩せたいところを温めて、超音波で身体のコリをほぐして…ってエステみたいなことをするんだろうなって分かるけど、その効果は?となりますよね。
ですので、実際にボニックプロを使った人たちの口コミを見てみましょう。

疲れるリンパマッサージから解放された

足がむくみやすいのでリンパマッサージを自分なりにしていたけど、かなり大変で腕が疲れるし毎日やるのは苦痛だったのです。
ササッと済ませばいいのでしょうけど、足の先から太ももの付け根まで完全にリンパを流すようにしているので、20分以上はかかります。
疲れて帰ってきてこれをやるのは辛い…。でもボニックプロを使うようになってからは、この美容機器を当てるだけでいいので楽ですね。
テレビやYoutubeを見ながら出来るのでとても楽になりました。毎日しても苦痛じゃないから助かってます。

朝起きたら足が!

前から気になっていたボニックプロを手に入れて使うようになって1週間。翌朝の脚の細さには驚きます。前日のボニックプロが良いんだと思いますが、夕方もあまりむくまず過ごせるので助かっています。
確かに安い買い物ではないけれど、痩身エステへ通うことを考えると安上がりだと思うし、毎日できる点も本気で細くしたい人にはいいかもしれませんね。

太ももに期待したい

年齢と共に太ももに贅肉がつきはじめ、どんなにダイエットしても細くならないのが悩みでした。まずお腹にボコボコしたセルライトが出来ていたので使ってみたら、腰のくびれが見えてシャープになってきた。
これは!と思って今は太もも中心に頑張ってます。EMSが少し痛いですけど我慢できる程度だし、筋肉がビクっとなるのも慣れてきました。飽きないようにテレビ見ながら頑張ってるんですよね~。

ウエストがマイナス3.5㎝?!

ウエストを集中してやっていますが、SHAPEモードで1つの部位を5分間使用して毎日毎日…お風呂上りの習慣にしました。1ヶ月以上たちましたが、一番ぷよぷよしていたウエストがマイナス3.5㎝にはビックリです。洋服着たときのウエストに余裕がある生活って♪食べ過ぎても大丈夫ってこんな感じだったんだ~と。正直びっくりです、次は美脚に挑戦しようと思う。

ボニックプロの使える機能とその効果について

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RF、キャビテーション、EMSって出てくるけどよくわからないという方のために簡単にまとめてみました。

【RF(ラジオ波)】
高い周波数で体の芯から温めてくれる。

【キャビテーション(超音波)】
エステサロンなどで体を温めた後に通常行うキャビテーション。特殊な超音波で体のコリをほぐしていきます。

【EMS(低周波)】
電気刺激によって簡単に筋トレができる機能。インナーマッスルに効果的に働きかけ、筋肉を増やし、燃焼しやすい体へと導きます。

痩身エステでは、上記と同じような施術が行われています。
(※ボニックproは、その家庭用だと思って良いかと)

脂肪を柔らかくして、リンパの流れに乗せて排出していくことでシェイプすることができます。
リンパの流れを助けているのが筋肉なのですが、超音波とEMSを搭載しているボニックプロはエステと変わらない効果が得られます。

普通ならエステで1回1万円以上するメニューになります。
これが自宅で出来るということで女性の間でひそかに人気が上昇してます。

◆インスタグラムでも…





⇒美容のプロエステティシャン監修ボニックProの詳細はコチラ!  

とりあえず、エステで痩身する場合と費用を比較してみた!

まずは痩身エステを受ける場合の月額制痩身エステの料金の一例を…

A社…15,980円/月額 90分×月2回
B社… 9,980円/月額 90分×月2回
C社…15,000円/月額 90分×月2回

ボニックプロ最も安く手に入れるには定期コース(1本お届けコース/ジェルを3回継続すること)

ボニックプロ本体(77%OFF)3,980円
ジェル(12%OFF)5,480円
2回目のジェル(12%OFF)5,480円
3回目のジェル(12%OFF)5,480円

合計金額20,420円(税別・送料別)


ボニックプロ本体は18,000円のところを77%OFFで3,980円で入手出来る。
このまま使うことができる。
単品購入するよりも格安であることは確かです。

ジェルを3回で休止する電話を忘れなければ20,420円で手に入る。
ジェルは楽天で安くてサロンが使っているものを販売してあるのでそちらで代用できるという裏ワザあり♪
 

ボニックプロを使って脚長効果も期待できる!

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脚の長さを変えるなんて出来ない。
ヒールを履くくらいしか思い浮かばない脚長効果ですが

ヒップアップしたら脚長効果が抜群だってことが言われてる。
確かにヒップの位置が上に行くと、その分が脚長効果として現れる。

ヒップは、姿勢の悪さ、生活習慣、筋力低下でどんどん下がっていくからエクササイズが必須になります。

足上げしたり、スクワットを毎日やって
垂れ尻を防ぐしかないのですが・・・

ヒップアップって身体の中でも効果が出にくいんです。
だから続かなくて途中でスクワットも足上げも止めちゃう。

そうすると永遠にヒップアップなんてできないという負の連鎖に入り込んでしまう。
お尻が垂れることで老けて見られるし、スタイルも悪く見える。
どんどん足も短くなっていく。(短足に見える)

お尻と太ももの境目を刺激するだけでシェイプアップできるボニックプロを使うことで、引き締めるだけでなく脚長効果も期待できるという点がポイントなんです。

ヒップが数センチアップしただけで

・パンツスタイルが美しくなる
・年齢不詳の後姿になる
・ヒップ好きの男性がときめいてくれる(多分)

垂れてないお尻をキープすることで若々しく見えるので、ボニックプロで太ももとお尻の境界線も引き締めてヒップアップできるのはメリットです。

こんな風に色々な使い方ができるボニックプロだから、密かに長く使い続けている女性がいるのです。

 

本体価格約77%OFF!ボニックプロの公式サイト

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単品で購入するとボニックプロの本体は18,000円、ジェルは1本6,300円。合計24,300円です。
だったら定期コースで購入した方が断然お得なのです!

ボニックプロ本体は約77%OFFで3,980円
ジェルは1本約12%OFFで5,480円
但し3回までジェル購入をしなければいけないので、2回分のジェル代金10,960円を足します。合計20,420円です。

3,880円お得になるだけでなく、ジェルは2本多く使えるでしょ。だから実質14,840円お得だってことになりますね!

3回目のジェルが来たら、4回目がお届けされる10日前までに電話かメールで解約手続きをすればOKです。
解約というよりもお休み扱いになりますので、やっぱりジェルが欲しい!となったら再開はいつでもOKなので安心してください。

また、最も安く購入できるのは公式サイトでした。楽天やamazonも調べてみましたが、不安が残ることがあるしお得感もない。ということで詳しくは「ボニックプロを楽天で買うの待って!より安くお得に買える方法がココにある!」にて詳しく説明しております。

使えるものはお得に購入して賢く使うことで、若々しさを保つサポートをしてくれます。自宅で使えるので、誰にも秘密にして自分だけキレイになれる女性の武器です♪

⇒美容のプロエステティシャン監修ボニックProの詳細はコチラ!