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知っておくと便利!突発的ストレスからくる精神不安 4つの対処法

普段感じているストレスと違って、自分にとって苦しい、悲しい、ショックな事件が突発的に起こってしまい想像以上に心にダメージを受けてしまった。 そんな時には心臓の鼓動がドクドクドクと早く打ち、息ができないこともあります。そんな精神不安の対処法についてシェアします。