LEAN BODY（リーンボディ）じゃなくても
完全無料のYouTubeでよくない？
お金をかける必要はあるの？
と疑問に思う人に向けて
YouTubeとLEANBODYの違う点、それぞれのメリット＆デメリットを含め比較しています。
＼2週間体験無料のおしゃれなレッスンをチェック／
2週間体験無料のLEANBODY公式サイト
LEAN BODY（リーンボディ）とYouTubeの違う点
ズバリ！
集中して運動できるかどうか
これが大きな違いです。
You Tube動画だとつい余計な動画に寄り道してしまうでしょう？
広告が入り中断してしまうこともある。
とにかく集中して運動できない
↓
だから痩せない、引き締まらない
↓
結果、続かない。
人間は結果が出ないと続かない生き物です。
LEAN BODY（リーンボディ）なら1つの運動に集中できるから結果も出やすい。
痩せる、引き締まって見た目が変われば継続する。
実際にどちらも経験してみて「集中できるかどうか」は大きな違いだと思います。
短期間で結果を出したいなら集中して継続する！です。
それぞれのメリット＆デメリット
YouTube動画のメリット＆デメリット
Youtubeにはエクササイズからヨガ、筋トレまで
沢山の動画がアップされています。
一つずつ見ていると
- 腹筋にはこれでいいな
- 痩せたいならこれだな
- 下半身はコレ
- ウエストはコレ
- むくみはこれがイイ
と思って、エクササイズの再生リストつくれて
無料で視聴できる点はYoutubeの最大のメリットです。
デメリットは…
- 続かない
- 効果が出にくい
- 本当のプロか素人に毛の生えた人か分からない
- 途中で広告が入って中断せざるを得ないことがある
だから、このやり方で正しいのか？と問われると疑問が残る。
また、効果を感じている人の特徴は、続けられた一握りのひとたちだけでした。
LEAN BODY（リーンボディ）のメリット＆デメリット
多少、お金は必要だけど
- プロが教えてくれる
- 筋トレ、ヨガ、ダンスなど種類が豊富
- 著作権保護されているだろうエクササイズも出来る
- 自分に合ったプログラムを用意してもらえる
- 途中で広告が入らない（You Tubeは広告だらけでやる気が失せる）
悩みに対して適切なプログラムを用意してくれるので
結果が必ず体に出る。
また、1レッスンクリアでバッジや修了証の付与があるので
一つずつの達成感が半端ない。
デメリットと言えば
YouTubeに比べると費用がかかってしまう。
これだけは大きなデメリットになります。（You Tubeは無料ですからね。）
とは言え、ジム通いと比較すると
- 安い（月980円～でプログラム使い放題）
- 移動時間不要
- スマホ1台あればいつでもどこでもできる
- 10分だけでもいいから継続しやすい
人目を気にする必要もなく、準備も不要。（ヨレヨレのTシャツでも気にしない～）
誰にも知られず体を引き締めて、こっそり周りと差をつけられる。
想像してみてほしい・・・
お腹ぺたんこで薄い体。
ヒップアップして、太ももほっそりして一回り引き締まったBody。
服がかっこよく着こなせている。
こんな自分を想像してみて！ニヤけるでしょう。
手っ取り早く、楽しく痩せたいなら「令和版ビリーズブートキャンプ」のプログラムが一押しです♪
（個人的な感想：なぜなら楽しく動いて汗かいて爽快なうえに短期間で見た目が変わる。一週間でカラダの変化を感じるから、やる気も出て続けたくなるよ♪）
＼2週間体験無料の本気レッスンをチェック！／
2週間体験無料のLEANBODY公式サイト
LEAN BODY（リーンボディ）やってみた効果
最近ちょっと太ってきた…。
食事制限したらすぐに体重が戻っていたのに戻らなくなった…。
体重は変わっていないのに今までの服のウエストがキツく感じる…。
こうなると体を動かして体脂肪率を下げるしか解決策がなくなってしまう。
ということで、お家で気軽にできるトレーニングとして選んだ『LEAN BODY（リーンボディ）』
オンデマンドの日本最大級のフィットネスアプリの動画の内容と本数は半端なかった。
やってみたからオススメする理由をまとめてます！
YouTubeでトレーニング動画を探しても自分にあった内容じゃなかったり、つい余計な動画を見始めてしまって時間だけが過ぎていきませんか？
LEAN BODY（リーンボディ）はアプリを開いた瞬間、
850本以上のエクササイズ動画が飛び込んでくる。
だから、必ず自分に合った動画が見つかるし
関係ない動画に寄り道して時間を無駄にすることもありませんよ！
あのビリーズブートキャンプが帰ってきた！
LEAN BODY（リーンボディ）は新作プログラムが続々登場するんだけど
その中でもビリー隊長と楽しくレッスンできる「ビリーズブートキャンプ」が一番楽しい。
「全身脂肪燃焼5分間チャレンジ」なんて、終わった後の爽快感がクセになる。
ビリー隊長のかけ声と一緒にエクササイズするからやる気もMAX、気分も上がる♪
毎日続けただけなのにお腹は凹むし、全身の脂肪が少しずつ減っていくから今までで一番継続できたメニューです。
この最強5分を毎日やるかやらないかで、1か月後は天と地の差よ！
ビリー隊長のかけ声でやる気もUPして続けられる。
リーンボディはこのような方にオススメ
- デスクワーク時間が長く仕事が忙しい
- YouTubeを開くとつい余計な動画に寄り道してしまう
- 動かなければずーっと座ってる
- スポーツジム入会しても続ける気力の自信が無い
- マスク着用必須のスポーツジムは通いたくない
特に”ズボラ”で”面倒くさがりさん”ならスポーツジムに通うことはあきらめて、自宅で継続できる方法を選ぶでしょう。
となると、LEAN BODY（リーンボディ）はベストって気づくと思う。
解決したい今の悩みに…
- リモートワーク疲れ
- 運動不足
- 肩こり・腰痛
- ストレス太り
徐々にリモートワークが少なくなってきたとはいえ、”動かないことは楽ちん”の旨味を覚えてしまって、行動力低下から抜け出させない今の生活・・・
そんな方にオススメなのが、スマホひとつでOKな日本最大級のフィットネスアプリ「リーンボディ」
2分からできる効果的なエクササイズがこのアプリに全てそろっています。
リーンボディは実績あるインストラクターとプログラム構成
- ゴリエちゃんが出演する「ゴリエのぺこりエクササイズ」が登場
- adidas グローバルアンバサダー福田萌子さんNY発ボディメイクメソッド
- 美コアメソッド考案者山口絵里加美さんのコア東京スタジオのスタジオレッスンが受けられる
などなど、信頼できる専門家監修のオリジナルプログラムが自宅にいながら受けられる安心感は、YouTube動画では体験できない内容です。
地味にキツイのよ、この「全力燃焼ぺこチアダンス」
終わった後の爽快感はサイコーだけどね♪
動きはシンプルなピラティス。
筋肉も付けられてしなやかなBodyづくりに最適なエクササイズ♪
全国に140店舗あるストレッチ専門店、Dr.ストレッチのオリジナルメソッドを元に作られた腰痛改善ストレッチが自宅で簡単好きな時に受けられます。
腰痛ストレッチを受けてから、長時間のデスクワークも辛くなくなったよ。
長時間同じ体制だから、ストレッチでほぐさないと体が悲鳴をあげちゃうみたいね。汗
＼無料のお試しレッスンをチェックしてみる／
2週間体験無料のLEANBODY公式サイト
LEANBODYのフィットネスの質はどう？
プロが監修しているため
フィットネスの内容も充実しています。
インストラクターも厳しい審査を通過したプロの方だけなので
全ての動画、レッスンを安心して受けることができます。
| YouTube | 素人の配信からプロっぽい人まで多数 |
| LEAN BODY |
試験をパスしたプロのみ |
YouTube動画のエクササイズ効果についても語っておきます
好きなユーチューバーがいて
その人に感化されてエクササイズを始めると
テンションが上がっている数日間だけ頑張れます。
デメリットは、途中で広告が入ってしまう動画もあるので中断するから集中力が切れてしまう。
また、自分でエクササイズ内容を選ぶので
- 効果が現れるかどうか保証はない
- 選ぶものによって思うような効果も得られない
You Tubeの動画で痩せよう、引き締めようと思って一ヶ月やってみたけど…見た目的にも体重も全く変わらなかった。
サボりがちになったので続けるには鋼のメンタルが必要みたいね。
ズボラな私には向いていなかったと思う。
YouTube動画で1ヵ月エクササイズした結果まとめ
- 変化が分からない
- 体脂肪率も減ってない
- 体重も変わらない
- 毎日しているつもりになっていた
結論として、
自分で寄せ集めた動画をスケジューリングしても
プロの動画じゃないから結果が出ない。
（おそらく間違ったやり方なのだと思う。）
身体を動かして、毎日やっているのに
身体の変化を感じにくいということが分りました。
Youtubeのエクササイズ動画は手軽だし無料だけど
「やった量に対して、結果は比例しない」
なので、モチベーションも低下し
最長でも1ヵ月くらいで止めてしまう。
あと、YouTube動画は再生回数を稼ぎたい人たちが多いので、タイトル釣りしていると思う。「1週間でマイナス3㎏エクササイズ」とか絶対にムリだから！！（経験者は語る）
ちゃんとした人が教えてくれるエクササイズの方が確実に痩せると思う。
＼プロ監修の無料のお試しレッスンをチェックしてみる／
2週間体験無料のLEANBODY公式サイト
LEAN BODY（リーンボディ）効果！1ヵ月使った結果
Youtubeのエクササイズ動画と違って
アプリを開いただけで850のプログラムが飛び込んできます。
もし体の一部が気になるなら「体の部位」を選択すると
アプリがプログラムしてくれるから楽～です。
自分で選ぶ手間も必要もなく
効果的なプログラムを提案してくれるので
効率的で安心感がありました。
LEAN BODYで1ヵ月エクササイズした結果まとめ
- 確実に変化する
- 体脂肪率も少し減少（1％ほどｗ）
- 体重は減った（－2㎏）
- 毎日効率的にできる
- 隙間時間も利用できる
結論として
継続してアプローチすると
1ヵ月で目に見えて体に変化が現れるとわかった。
ポイントは、消費カロリーの高いプログラムを
毎日組み込んだことで脂肪燃焼と引き締め効果があり、減量に成功しました。
体全体を動かして脂肪燃焼させないと
「体重減量」は難しいと感じました。
その点、LEAN BODY（リーンボディ）は
「脂肪燃焼プログラム」があるので
確実に見た目と体重が変わってきます。
プログラムの種類が豊富で
その時に応じて鍛えたいところを選べたので
継続しやすいし結果も出やすいかな
何度も言うけど（笑）手っ取り早く、楽しく痩せたいなら「令和版ビリーズブートキャンプ」のプログラムが一押しだよ！
（なぜなら楽しく動いて汗かいて爽快なうえに短期間で見た目が変わる。一週間でカラダの変化を感じるから、やる気も出て続けたくなる♪※個人的な感想です。）
＼プロ監修の無料のお試しレッスンをチェックしてみる／
2週間体験無料のLEANBODY公式サイト
2週間無料体験から始められるから
自分にできそうか？
生活スタイルに合うかどうか？
お試しできるのは心強いですよね♪
