LEAN BODY(リーンボディ)で痩せたら生活が変わる!

リーンボディ 痩せた 美容

LEAN BODY(リーンボディ)じゃきゃダメな理由は
飽きさせない、結果にコミットする多種多様なプログラムにあります。

お金をかける必要はあるの?と思うかもしれません。

でもね、損はさせない!
なぜなら、自分に合ったプログラムには多少のお金を出しても得るものが大きいからです。

想像してみてください。
引き締まった体でどんなコーデでも着こなしている自分を♪

自分に自信を取り戻すには、ボディメイクは一番の近道です。
その手助けをするのは『LEAN BODY(リーンボディ)』なのです。

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LEAN BODY(リーンボディ)のプログラムがヤバい!

たくさんのプログラムがあって
どれを選んでいいか分からないと思います。

LEAN BODY(リーンボディ)は、
あなたの悩みや目的に合わせたプログラムを選べるシステムもあるので

迷わず、悩みに応じて適切な運動を始めることができます。

選ぶ時間を最小限に短縮してくれる!忙しい現代女子にはありがたいナビゲートシステムです。
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※強度や期間、痩せたい箇所を順番に答えていくと
自分に適したプログラムを紹介してくれる♪

入会金・事務手数料とか余計なお金がかからない点は、フィットネスジムに通うことを考えたらめっちゃ安上がり♪

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LEAN BODY(リーンボディ)豊富なプログラム

種類豊富だから
どこから紹介したらいいんだろうと思ってしまう。

例えば・・・
体の部位で悩みのあるところを中心にって場合

  • 腰痛改善ストレッチ
  • 肩こり改善ストレッチ
  • 疲労改善ストレッチ
  • 肩こり改善マッサージ
  • 冷え性・むくみ改善
  • 小顔マッサージ
  • 背中
  • 脂肪燃焼ダンス
  • 全身引き締め
  • ヒップアップ
  • 二の腕引き締め
  • 太もも引き締め
  • お腹引き締め

上記のようなパーツごとのトレーニングメニューがあります。

フィットネスジムに通っている人やパーソナルトレーニングしている人たちも、パーツごと集中して鍛える方法をボディメイクに取り入れているんですよ。
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プロが動画でエクササイズ教えてくれるから
正しくやれば(継続すれば)
体が軽くなり、引き締まっていきます。

続けることが大切なので

今日はエクササイズ出来ないくらい疲れてる
けど、ストレッチくらいならできる!

とか

昨日は金曜日で食べすぎた…
週末だし、脂肪燃焼ダンスで汗かいとくか!

なんて、気分やその時の体に応じて
気軽に選ぶと継続しやすいんですよ♪

※部分痩せ・特定の部位を引き締める「部分トレーニング」を取り入れてほしい♪
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本格的にしなやかな体を作りたいなら…

  • 「ヨガ」で体をしなやかに女性らしいラインに引き締め
  • 「ピラティス」でヨガより体引き締め効果アップ
  • 「ダンスエクササイズ」で楽しく脂肪燃焼して痩せる

3つのパターンを取り入れるとイイ!

この中から選びつつ、体力に余裕があるなら
部分痩せを組み合わせて相乗効果を狙うこともできる。

例えば、

ヨガをしよう!と思っても
ダンスエクササイズも楽しそう♪と思って
どちらのプログラムも取り入れることだってできる。

部分痩せとヨガをすることだってできる!

やりたい時に、やりたいジャンルを
今の気分で選んでエクササイズできる。

ということで、

すべてを体験した私だからできる
「本格的に体作りをする」内容をお伝えします。

しなやかで女性らしいラインを作りたい人

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「ヨガ」をオススメします。

ヨガは瞑想を深めるための修行法でした。

呼吸法と瞑想で心と体を結び付け
心身が安定した状態をつくり、
健康的なライフスタイルの一つです。

呼吸に合わせてポーズを保ち
柔軟性のあるしなやかな体を作り上げていきます。

仕事や日常生活で疲れたときに
縮んだ心と体をゆったりと開放していきます。

日常にゆとりをもち、
さらには心身ともに解放された
健康的な身体づくりに向いています。

※体をしなやかに女性らしいラインに引き締める「ヨガ」
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強く、柔軟でしなやかな筋肉をつけたい人

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ピラティスをオススメします。

ピラティスは、強くしなやかな筋肉をつけることを
目的としたエクササイズです。

姿勢をよくする効果があり、
体の左右の筋肉量を均等にしたり、
体の歪みを整えることができるので
バランスの取れた体づくりができます。

また、骨盤や背骨、肩などの
骨格の歪みや偏りを正しい位置へ整えることを
重視しています。

・筋トレはキツイから苦手
・女性らしいラインを保ちつつ筋肉もつけたい
・ダイエット効果もほしい

という女性に向いているエクササイズです。

※ヨガより引き締め効果のある「ピラティス」
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楽しく脂肪燃焼して痩せたい人

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ダンスエクササイズがオススメです。

ダンスはポジティブで楽しい気持ちにさせてくれる
ということが複数の研究で報告されています。

痩せたい!
ダイエット成功したい!

エクササイズしてるのに痩せない…

という人は、間違いなく

消費カロリー<摂取カロリー

ということになっています。

痩せるためには摂取カロリーを減らすか
消費カロリーを上げるか

どちらかが必要!

また、痩せるためには脂肪燃焼が必要となるので
必要な栄養素はキッチリ接種する必要がある。

ということで、必然的に
痩せたいなら脂肪燃焼!

そのためには「有酸素運動」が効果的です。

まずは、体を動かす楽しさ
汗を流すすがすがしさを知ってほしいから
「ダンスエクササイズ」から始めることをオススメします。

ダイエット全般に言えることは

「継続しないと結果が出ない」

なので、気分向上ホルモンの
「エンドルフィン」が出る
ダンスエクササイズは最適です。

また、ダンスはエネルギーをアップさせて
ストレス解消にもつながります。

※楽しく汗をかきながら痩せる「ダンスエクササイズ」
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相乗効果を狙ってプログラムを組み合わせる

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LEAN BODY(リーンボディ)の良い所は
多種多様なプログラムがあり、
その手のプロが教えてくれる
点。

だから、もし部分痩せのプログラムに飽きたら
ヨガで一呼吸おいて瞑想を取り入れたらいいし。

スカッとしたいなら
ダンスエクササイズを取り入れてもいい。

しなやかな筋肉を全体的につけようと思っているけど
最近は二の腕が気になるから
ココを中心に部分痩せをしよう!

みたいなこともできる。

今日は疲れてるから
小顔マッサージだけにしとこ~♪
なんて選択肢もあり!

いろんな組み合わせが出来て
美しいボディづくり、身体づくりを
飽きることなく出来るという点は
LEAN BODY(リーンボディ)のメリットです。

※月々980円~始められる
入会金・事務手数料とか余計なお金もかからない!

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LEAN BODY(リーンボディ)のデメリットについて

これまでメリットや良い点についてばかり
お伝えしてきたように思うので

「デメリット」についても
きちんとお伝えしておきます。

実は、2つのデメリットがありまして…

1.分からない箇所を先生に質問できない
2.自由だからこそ続ける難しさを秘めている

ジム通いと違って、分からない箇所を質問できないという
デメリットがあります。

また、自宅で出来るのであなたの気持ち次第。

”まっいっか”となって

続かない可能性を秘めているのは確かです。

ジム通いだと

・年会費
・事務手数料
・1ヶ月分前払い

など、初期費用がかなりかかります。

しかし、LEAN BODY(リーンボディ)の場合は
月々も低料金で自由に運動できるからこそ
サボりがちになってしまう。

「まっ、今日はいっか♪」となっちゃうってことです。

料金が安いのは最大のメリットですが
元を取らなくちゃ!という強い気持ちが薄く
継続する気持ちも薄らぐという
「デメリット」が含まれています。

ダイエット目的や体づくりを見据えたエクササイズは
一日で効果を感じるものではありません。

筋トレも数日で筋力アップせず
継続するからこそ引き締まった美ボディになります。

継続の先には、

引き締まった、しなやかボディ

という結果が待っているので

将来の自分の身体を想像しやすいように
モデルさんの写真を貼って
毎日コツコツと筋力をアップしてほしい。

いや、実現できるサポート役が「LEAN BODY(リーンボディ)」です。

日本最大級のフィットネス動画サービス♪
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LEAN BODY(リーンボディ)2つの料金プラン

LEAN BODY(リーンボディ)を始めたい場合
2つの料金プランがあり選ぶことができます。

 プラン 1ヵ月の料金
 12ヶ月プラン ¥980(税抜)/月
 月額プラン ¥1980(税抜)/月

最もお得なのは12ヶ月プランです。

ジム通いと比較すると入会金くらいの価格です。

一目でわかるように
ジム通いとLEAN BODY(リーンボディ)の
価格を比較してみましょう!

票を見てみると、確かに金額はジムに通うより安いけど
やってみないと合うかどうかわからないから…

って気持ちもよく分かります。

そういう人のために「LEAN BODY(リーンボディ)」では
2週間の無料体験があります。

⇒LEAN BODY(リーンボディ)で2週間無料で体験してみる

LEAN BODY(リーンボディ)よくある質問まとめ

やってみたいけど「不安が残る」「疑問点がある」
ということで、よく調べられている内容を
まとめてみました。

参考にしてもらえると嬉しいです。

動画はどのデバイスで見るの?

スマートフォン、パソコン、タブレットなどインターネットに繋がる環境であればどのデバイスでも利用可能。

初回2週間無料について詳しく知りたい

初回お申込みの登録日から数えて月額利用料が2週間無料となります。
その後、継続か解約か選ぶことになります。

例:まず1ヵ月更新した場合⇒1,980円で30日+14日=44日間見れる)

ジャンル、エクササイズ内容を知りたい

お尻や腹筋、二の腕、太ももなどの部分トレーニング、
ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど。

運動経験のない初心者の方から
運動経験のある上級者まで

楽しめるトレーニングやエクササイズを取り揃えてあります。
プログラム数が多いので、よりマッチするものが見つかりやすいです。

初回2週間無料体験後について詳しく知りたい

その後は、登録時に選択したプランで契約続行できます。
また、いつでも解約が可能です。

LEAN BODY(リーンボディ)解約はすぐできるのか知りたい

マイアカウントの一番下の[退会]ボタンがあります。
自分で操作することになりますが、ここからいつでも解約することが可能になります。

支払い方法について詳しく知りたい

クレジットカード(Visa/Master/American Express/JCB)にて利用可能です。

★注意点★
クレジットカードのみの取り扱いとなるので、
銀行振込、コンビニ支払いなどには対応していない。

LEAN BODY(リーンボディ)にビリーズブートキャンプが!

 

 
 
 
 
 
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. 「令和版ビリーズブートキャンプ」を独占配信開始‼️ 2005年に発売し、150万部の大ヒットを生み出した ビリーズブートキャンプが令和版として、 LEAN BODYからリリースされました🔥 ブートキャンプとは、 米国陸軍で特別指揮官を務めてきたビリーが、 軍隊式トレーニングを元に編み出した 独自のエクササイズです! 令和版は日本人向けの強度に合わせて 約30分間の7本で構成され、 脂肪燃焼・お腹・脚・お尻・二の腕と 気になる箇所を集中的に鍛えていきます。 ペットボトルや椅子など家にあるものを使って 気軽に実践できるレッスンになっているので、 ビリー隊長と共に理想の体型を手に入れましょう💪 トレーニングを行ったら、 #おうちでビリー をつけて @leanbodyjp をタグ付けして投稿してね! 「令和版 ビリーズブートキャンプ」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp のURLから体験していただけます❗️ #leanbodyjp #砂時計ボディ ———————————————————————————————— #おうちでビリー#脂肪燃焼 #有酸素 #有酸素運動 #老廃物#血行促進 #有酸素 #ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法 #シェイプアップ#宅トレ #家トレ#ビリーズブートキャンプ

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待ってました!という感じ。

かなり前に流行った時は
DVDでの販売だったのですが

今回は「LEAN BODY(リーンボディ」の
プログラム内に「ビリーズブートキャンプ」登場です。

このエクササイズをやって
めっちゃ痩せた友人がいたので

「マジで痩せる」

「脂肪燃焼が半端ない」

その代わり、本気でキツイ!

でも、手っ取り早く痩せたいなら
「ビリーズブートキャンプ」は
体験しておいた方が良い!

ビリーやってみたかったんだー!って方は
ラッキーですよ。

なんてったって

LEAN BODY(リーンボディ)では

令和版!ビリーズブートキャンプ

リリースされてますからね!

当時のDVDセットが
数万円くらいだったと記憶してます。

今回は、LEAN BODY(リーンボディ)でリリースされているので
大金払わなくてもビリーのプログラムを体験できる。

汗が出ないという人も
滝のように汗が出ていく。

この清々しさ、達成感を感じてほしい。

ビリーズブートキャンプを2週間続けて
痩せなかった人は見たことないくらい
ダイエット効果の高いエクササイズです。

 

 
 
 
 
 
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. トレーニングを行なって、楽にできた! 効果を実感できた🙌など感想をコメントしてね ♪ インストラクター: @billyblanksofficial1 さん レッスン名:二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ 今週は、ビリーズブートキャンプウィーク!! 1週間毎日ビリー隊長と一緒に 体を動かしていきましょう🔥 Day6はダンベル替わりに水の入ったペットボトルを2本用意しましょう! ペットボトルを持ちながら、 腕や肩を中心に上半身を引き締めます。 辞めるな、諦めるな! 8回×6セット行ないましょう! トレーニングを行ったら、#おうちでビリー と @leanbodyjp をタグ付けして投稿してね! 出演: @miho_fitness @risapilates @hiromibeni @daichisakam0t0 「令和版 ビリーズブートキャンプ」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp のURLから体験していただけます❗️ 衣装提供: @sloli_jp (一部除く) #leanbodyjp #砂時計ボディ #令和ビリーズブートキャンプ ———————————————————————————————— #おうちでビリー#尻トレ#お尻#太もも #太もも痩せ#脂肪燃焼 #有酸素 #有酸素運動 #老廃物#血行促進 #有酸素 #ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法 #シェイプアップ#宅トレ #家トレ#ビリーズブートキャンプ

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2週間無料体験から始められるから
自分にできそうか?
生活スタイルに合うかどうか
お試しできるのは心強いですよね♪

体が引き締まり、見た目しなやかBODYになると
周囲があなたを見る目が一変します。

そろそろ人生を変えてみませんか?

カラダを動かすと幸せホルモンも出てくるし
カラダも引き締まってどんなコーデも似合うようになるし

一石二鳥以上のものが手に入ります。

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